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[연합시민의소리] 10일 을지대 의료경영학과 유기봉 교수와 연세대 보건대학원 박은철 교수팀은 지난 2013년 청소년 건강행태 온라인 조사에 참여한 중·고생 19만여 명을 대상으로 수면과 자살 행동의 상관성을 분석한 결과 "청소년들이 하루 7시간을 못 자면 자살 위험이 2.5배 커진다는 연구 결과"가 나왔다. 

논문을 보면 하루 중 수면시간이 7시간이 채 안 되는 학생들은 7시간을 자는 학생들보다 자살 생각을 한 비율이 1.5배 높았고 반면 7시간을 넘겨 자는 학생들은 자살 생각 비율이 0.6배 수준으로 낮아졌다.

그러나 하루 7시간이나 그 이상을 자더라도 기상 시간이 아침 7시를 기준으로 더 일찍 일어나거나 늦게 일어나면 자살 생각이 각각 1.2배, 1.5배 증가했다.

취침시간을 밤 11시를 기준으로 했을 때 이보다 빠른 9시나 10시 이전에 잠자리에 들면 자살 생각은 1.7배, 자살계획은 2.5배, 자살시도는 1.3배가 각각 증가했다며 연구팀은 침대에 누워있는 시간이 하루 7∼8시간이면서 취침시간은 11시, 기상 시간은 7시일 때 청소년들의 자살 관련 행동의 위험도가 가장 낮았다고 설명했다.

또, "청소년기 부족한 수면시간이 자살 행동에 큰 영향을 미치는 요인으로 분석된 데 의미가 있다"면서 "중고생들이 하루 7시간 이상의 적정 수면시간 보장받을 수 있도록 배려가 필요하다"고 말했다.

연구팀은 이 연구결과를 영국에서 발간되는 국제학술지 최근호에 발표했다.

우리나라 중고생들의 하루 평균 수면시간은 6.2시간으로, 미국 국립수면재단이나 질병통제예방센터가 권고하는 수면시간 8.5∼10시간에 크게 미치지 못하고 10대 청소년들의 사망 원인 중 1위는 자살이다.

 

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